➰✥Ⓜ
一边做饭一边炒菜对吗
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
⌚(撰稿:申屠固儿)8月29日日经225指数开盘下跌0.66%,韩国Kospi指数下跌1.21%
2024/09/21荣发朗👖
【小新的Vlog】快和小新一起夜爬贺兰...
2024/09/21公冶若天🍶
三个星系与一颗彗星
2024/09/21关坚生📅
从10亿到3800万!有棵树在“亚马逊”上节节败退……
2024/09/21徐离善剑➫
热带地区降水稳定同位素背后的气候密码解开
2024/09/21燕鹏雁🍸
江西已进入后汛期 预计未来五河及鄱阳湖呈稳定退水态势
2024/09/20苗瑾珊🐟
被再次家暴后,她走进了检察院
2024/09/20平斌强🎋
人民网评:防汛抗旱两手抓,筑牢防灾减灾屏障
2024/09/20季融涛f
金融服务温暖人心 太保人用实际行动共筑“保险大堤”
2024/09/19储逸秀d
重庆“夜经济”充满“松弛感”
2024/09/19滕海奇⚱